ព័ត៌មានក្ដៅ

    សុខភាព៖ ការកំចាត់ជាតិស្ករខ្ពស់

    ដោយៈ ផ្លុង​ រ៉េត សៀមរាប ថ្ងៃទី 28 ខែ 12 ឆ្នាំ 2012 វេលាម៉ោង 12:13 នាទី ចំនួនអានៈ 1729

    ជនជាតិ​អាមេរីក​កាំង​ប្រើ​ប្រាស​ស្ករ និង​ជាតិ​ផ្អែម​ផ្សេងៗ ៦០,៣២ គីឡូក្រាម​ក្នុង​មួយ​ឆ្នាំ ចំ​ពោះ​រាល់​បុរស​ ស្រី្ត និង​កូន​ក្មេង។ ចំ​នួន​នេះ​សឹង​តែ​ស្មើ​នឹង​ ៣ភាគ៤ នៃ​កែវ​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ។

    ខ្ញុំ​មិន​បាន​ទិញ​ស្ករ​ច្រើន​យ៉ាង​នេះ​ទេ​ តើ​វា​មក​ពី​ណា?

    ស្ករដែល​យើង​ប្រើ​ប្រាស​ភាគ​ច្រើន ជា​ស្ករ​លាក់ខ្លួន។ នេះ​គឺ​ជា​វិធី​ខ្លះៗ ដែល​ស្ករ​រអិល​ចូល​ទៅ​ក្នុង​ចំណី​អាហារ​របស់​យើង​។

    @-ភេសជ្ជ។ ជន​ជាតិ​អាមេរីក​កាំង ប្រើ​ប្រាស​ភេសជ្ជៈ ជា​មធ្យម​ម្នាក់​ ១៩០លីត្រ​ក្នុង​មួយ​ឆ្នាំ។ ទឹក​ក្រូច​១​កំប៉ុង​ ឬ​១ដប ដែល​មាន​ចំណុះ ៣៣០​ មីលីលីត្រ អាច​មាន​ស្ករ ១០​ ស្លាប​ព្រា​កាហ្វេ។

    @-បង្អែម។ ឧទាហរណ៍​នំ​សូកូឡាមួយ​ដុំ មាន​ស្ករ ១៥ ស្លាប​ព្រា​កាហ្វេ ទឹក​ដោះ​គោក្លាសសេ មួយ​កែវ មាន​ស្ករ ១២ ស្លាប​ព្រា​កាហ្វេ។

    មាន​អាហារ​កញ្ចប់​ជា​ច្រើន​ដែល​អ្នក​បច្ចឹម​ប្រ​ទេសនិ​យម​បរិភោគ ដូច​ជា ផ្លែ​ឈើ​ក្រៀម អាហារ​ក្រៅ ពេល​ដែល​មាន​ស្ករ​ជា​ដើម ដែល​មាន​កាឡូរី​មក​ពី​ស្ករ ៤៨ និង​ ៦៤។

    អ្នក​ក៏អាច​រក​ឃើញ​ស្ករ​ដែល​បង្កប់​ខ្លួននៅ​ក្នុង​ចំ​ណី​អាហារ​ផ្សេង​ៗ​ទៀត ដូច​ជា ម្ហូប​កំប៉ុង ដំណាប់​ដាក់​កែវ អាហារ​កញ្ចប់​សំ​រាប់​ពេល​មើល​ទូរទស្សន៍ និង​ប៊ឺ​សណ្តែក​ដី ជា​ច្រើន​យ៉ាង​ទៀត​ផង​ដែរ។

    តើខ្ញុំ​គួរ​ពិនិត្យ​ជាតិ​ស្ករ​នេះទេ?

    គួរ​ប៉ុន្តែ​សូម​ប្រាប់​ថា ស្ករ​អាច​ត្រូវ​បាន​គេ​លាក់ ដោយ​ដាក់​ឈ្មោះ​អោយ​ផ្សេង​ៗ​ពី​គ្នា។ ដូច​ជា សាការ៉ូស ដេក​ត្រូស ឡាក់​តូស ហ្រ្វាក់​តូស និង​ម៉ាល់​តូស​ជា​ដើម ទាំង​អស់​នេះ​សុទ្ធ​តែ​ជា​ស្ករ។ ដូច​ជា​សេរ៉ូម​ពោត ទឹក​ឃ្មុំ និង​រងូរដែរ។

    តារាង​បរិមាណស្ករ​លាក់​ខ្លួន​នៅ​ក្នុង​ចំណី​អាហារ

    ចំណីអាហារ

    ចំនួន​អាហារ

    ចំនួនស្ករ ជា​ស្លាប​ព្រាកាហ្វេ

    ភេសជ្ជៈ

    ៣៤០ ក្រាម

    ៨-១១

    សង់ខ្យា

    ១ដុំ

    ចាហួយ

    ២ស្លាប​ព្រា

    ១០

    ដំណាប់

    ១ដុំ

    ១០

    សូកូឡា

    ៨៥ក្រាម

    ស្ករគ្រាប

    ១១៣ក្រាម

    ២០

    ទឹកទំពាំងបាយជូ

    ១/២កែវ

    ទឹកក្រូច​ច្របាច់

    ១កែវ

    ទឹកទំពាំង​បានជូ

    ១កែវ

    ទឹក​ផ្លែឈើ

    ១កែវ

    ១០

    នំ​ចៀន​

    សូកូឡាបន្ទះ

    នំខេក

    ១(១៧០ ក្រាម)

    នំប៊ីស្គីត

    ១២

    នំសូកូឡាអាឡឺម៉ង់ត៍

    ១(២២៧ ក្រាម)

    ១៥

    ទឹកដោះគោសូកូឡា

    ១កែវ

    ការ៉េម

    ៦-៨

    ការ៉េមមួក

    ១០

    តើស្ករ​មិន​ផលិត​ថាម​ពល​យ៉ាង​ឆាប់រហ័ស​ទេឬអី?

    ស្ករ​ខាប់​និង​ចំរាញ់​ចូល​ទៅ​ក្នុ​ចលនា​ឈាម​រត​យ៉ាង​ឆាប់​រហ័ស។ ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​ក៏ឡើង​ ធ្វើ​អោយ​ឆាប់​មាន​កំលាំង​ និង​មាន​ជាតិ​ស្ករ​ខ្ពស់។ ប៉ុន្តែ​ការ​ឡើង​នេះ​នៅ​បាន​តែ​មួយ​ភ្លែត​តែ​ប៉ុណ្ណោះ ព្រោះ​វា​ធ្វើ​អោយ​អ៊ីន​សូលីន កើន​ឡើង​ខ្លាំង អ៊ីន​សូលីន​បញ្ចុះ​កម្រិង​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម និង​ធ្វើ​អោយ​មិន​មាន​តុល្យ​ភាពនៃ​ជាតិ​សរ​សៃ ជួន​កាល​ទាញ​វា​ចេញ​លឿន​ពេក និង​ឆ្ងាយ​ពេក។

    ការ​ចុះ​ខ្សោយ​ជាតិ​ស្ករ​នៅ​ក្នុង​ឈាម តែង​តែ​ធ្វើ​អោយ​មាន​រោគ​សញ្ញា នៃ​គ្លុយ​សេមៀរ (ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​ចុះ) ដែល​ធ្វើ​អោយ​ខ្សោយ ឃ្លាន​ អស់​កម្លាំង និង​ហេវ​ហត់​ខ្វះ​ជាតិស្ករ។ ប្រ​តិកម្ម​ជា​ទូទៅគឺ ចង់ទទួល​អាហារក្រៅពេល ដែល​មាន​ស្ករ​ម្តង​ទៀត រួច​ម្តង​ហើយ​ម្តង​ទៀត ដែល​នាំ​អោយ​មាន​ការ​បរិភោគ​ ឥត​ឈប់​ឈរ​ពេញ​មួយ​ថ្ងៃ។

    សូម​ព្យា​យាម​បរិភោគ​ផ្លែស្វាយ ផ្លែចេក ឬក៏បាន​អង្ករ​សំរូបមួយចាន។ ជាតិសរសៃ​ដែល​មាន​នៅ​ក្នុង​អាហារ​ទាំអ​នេះ បន្ថយ​ការ​ស្រូប​ស្ករ​ចូលទៅក្នុង​ឈាម។ កម្រិត​ស្ករ​មិន​លោត​ចុះឡើង​លឿន​ពេក​ទេ ថាម​ពល​របស់​អ្នក នឹង​មានស្ថេរ​ភាព ហើយ​អ្នន​នឹង​ឆ្អែត​នៅ​បាន​យូរ។

    តើពិត​ឬទេ ដែល​ថា​រាងកាយ​អាច​ផលិត​ស្ករ ពីគ្រប់​អ្វីៗទាំង​អស់​ដែល​យើង​បរិភោគ​នោះ?

    គ្រប់​អ្វីៗ​ទាំង​អស់​មែន តែ​មិន​មែន​ខ្លាញ់ទេ។ អស់​រយៈ​ពេល​ជា​យូ​យារ​ មនុស្ស​គេ​គិត​ថា បរិភោគ​អ្វី​ក៏បាន​ដែរ ព្រោះ​រាង​កា​យ​អាច​បំប្លែង​វា​អោយ​ទៅ​ជា​សារជាតិ​ផ្សេងៗដែល​វា​ត្រូវការ។ សព្វ​ថ្ងៃ​នេះ​យើង​ដឹង​ថា របៀប​ដែល​រាង​កាយ​រំលាយ​អាហារ​មាន​ការ​ខុស​គ្នា​យ៉ាង​ខ្លាំង តាំង​ពី​ពេល​ដែល​បរិភោគ រហូត​ដល់​ចូល​ទៅ​ក្នុង​សរសៃ​ឈាម។

    រាង​កាយ​ត្រូវ​ការ​ប្រេង​ឥន្ទនៈជា​គ្លុយ​កូស ដែល​បង្កើត​ឡើង​ដោយ​ស្ករ និង​ បិដ្ឋជាតិ (កាបូហាយដ្រេត) ។ ទោះ​បី​ជា​ផ្លែ​ឈើ​ស្រស់​មាន​ស្ករ​ធម្មជាតិ​ច្រើន​ក៏ដោយ ក៏​វា​នឹង​មិន​ធ្វើ​អោយ​ពិក​បាក​ដល់​ការ​ប្រើ​ប្រាស​ស្ករ​នៅ​ក្នុង​ឈាម​ដែរ ប្រសិន​គេ​បរិភោគ​វា​ជា​មួយ​នឹង​សរសៃ​ធម្មជាតិ​របស់​វា។

    អាហារ​បិដ្ឋ​ជាតិ​ផ្តល់​ការការពារ​មួយ​ទៀត។ បិដ្ឋ​ជាតិ​ត្រូវ​បាន​បំ​បែក​តូច​ៗ យឺត​ជាង​ស្ករ​អោយ​ទៅ​ជា​គ្លុយ​កូស ដែល​រាង​កាយ​ត្រូវ​ការ។ ការ​បរិភោគ​ អាហារ​បិដ្ឋ​ជាតិ ជា​ពិសេស​អាហារ​បិដ្ឋ​ជាតិ ដែល​មិន​ចំរាញ់ ជា​មួយ​នឹង​អាហារ​ស្ករ ជួយ​រក្សា​កម្រិត​ស្ករនៅ​ក្នុង​ឈាម ឱ្យ​មាន​ស្ថេរ​ភាព​យូរ​អង្វែង។ ការ​ឡើង​ចុះ​នៃ​កម្រិត​ស្ករ​ នៅ​ក្នុង​ឈាម​សន្សឹមៗ ហើយ​លំ​ពែង​និង​ផលិត អ៊ិន​សូលីន​តែ​បន្តិច​បន្ទូច​ប៉ុណ្ណោះ ឬ​ក៏មិន​ចាំ​បាច់​សោះ។

    ចុះ​ការ​ណែ​នាំ​អំ​ពី​ការ​បរិភោគ​អាហារ​ផ្អែម​ផ្សេង​ៗទៀត នោះ​យ៉ាង​ណាដែរ?

    ការ​អប់​រំ និង​ការ​ចេះ​ប្រ​មាណគឺ​ជា​អាថ៌កំបាំង​ដែល​ត្រូវ​ដឹង

    ប្រសិន​បើ​អ្នក​មាន​ធ្មេញ​ផ្អែម (ចូល​ចិត្ត​បង្អែម) សូម​អញ្ជើញ​ទៅ​ជួប​ទន្ត​ពេទ្យ​របស់​អ្នក…បាទ​មិន​ជា​ការ​ចាំបាច់​ទេ ប៉ុន្តែ​ធ្មែញ​ផ្អែម​អាច​ទទួល​ការ​អប់​រំ​ឡើង​វិញបាន។ ឧទាហរណ៍​ ផ្លែឈើ​ផ្អែមមាន​រស់​ជាតិ​ឆ្ងាញ់ និង​សំបូរ​ទៅ​ដោយ​ស្ក​ផ្លែ​ឈើ។

    សូម​អនុវត្ត​ការ​បំពេញ​ចំណង់​ចិត្តខាង​ជាតិ​ស្ករ​របស់​អ្នក​ដោយ ពិសាផ្លែមៀន យ៉ាង​ផ្អែម​ត្រ​ជាក់ ជា​ជាង​ពិ​សា​នំ​ប័ុងផ្អែម។ ចេក​ទុំ​ និង​សាវ​មាវ​ជា​មួយ​បាយ ជា​ជាង​ពិសា​នំ​ដាក់​ស្ករ។ នៅ​ពេល​នេះ​រស់​ជាតិ​របស់​អ្នក​នឹង​ផ្លាស់​ប្តូរ ហើយ​អ្នក​នឹង​ចូល​ចិត្ត​ជាតិ​ផ្អែម​កាន់​តែ​តិច​ទៅ​ៗ យ៉ាង​ពិត​ប្រាកដ។

    ប៉ុន្តែ ការ​នេះ​មិន​មែន​មាន​ន័យ​ថា ត្រូវ​តែ​បោះ​បង់​បង្អែមទាំង​អស់​ចោល​ជា​មួយ​គ្នា​នោះ​ទេ។ ការ​ចេះ​ប្រ​មាណ គឺ​ជា​វិធី​ណែ​នាំ​មួយ​ទៀត។

    សូម​ចាប់​ផ្តើម ដោយ​បដិសេធការ​បរិ​ភោគ​អាហារ​ដែល​មាន​ស្ករ។ សូម​ចាប់​ផ្តើម​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ (ច្រើន​ដង​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ) ពី​រ​ឬ​បី​ដង​ក្នុង​មួយ​អាទិត្យ។ នៅ​ពេល​ដែល​មិន​សូវ​មាន​បង្អែម នោះ​អ្នក​នឹង​គ្រូសារ​របស់​អ្នក​ នឹង​ទន្ទឹង​រង​ចាំ​វា ហើយ​នៅ​ពេល​ដែល​បាន​ពិសា​វា មុខ​ជា​កាន់​តែ​ឆ្ងាញ់ ពេញ​ចិត្ត​ជា​មិន​ខាន។

    ការ​ចេះ​ប្រ​មាណ​មួយ​ទៀត គឺ​ការ​រៀន​ស្កប់​ស្កល់​និង​ចំណែក​តិច​តូច។ ការ​ពិសាធំៗ ហើយ​ច្រើន គឺ​ជា​ទម្លាប់​មិន​ល្អ។ អ្នក​អាច​រៀន​រីក​រាយ​និង​សូកូឡា ឬ​ស្ករ​គ្រាប់​១ដុំ ដូច​ជា​អ្នក​ពិសា​អស់​ទាំង​ប្រ​អប់​ដែរ។ ហើយ​អ្នក​នឹង​មាន​សុខ​ភាព​ល្អ! នំ​ឬ​ដំណាប់​កន្លះ​ដុំដែល​ទំ​ពាយ៉ាង​ល្អ​ដោយ​រីក​រាយ អាច​ឆ្អែត​ជាង​នំ​មួយ​ដំ​ធំ ដែល​ចូល​ទៅ​ក្នុង​ក្រពះ​ដោយ​តក់​ក្រ​ហល់។

    ការ​កាត់​បន្ថយ​ចំ​នួន​ស្ករចំរាញ់​ និង​បង្ខាប់​ចំណី​អាហារ និង​ការ​បរិភោគ​អាហារ​ដែល​មាន​សរសៃ​ខ្ពស់ ដូច​ជា​បន្ថែ ផ្លែឈើ គ្រាប់​ធញ្ញជាតិ ផលិត​កម្រិត​ស្ករ​ខ្ពស់​ត្រឹម​ត្រូវ។ កម្រិត​នេះ​នឹង​រក្សា​អ្នក​អោយ​ស្វា​ហាប់ និង​មាន​អារម្មណ៍​ល្អ​ពេញ​មួយ​ថ្ងៃ៕ ដកស្រង់​ពី​សៀវ​ភៅ ជីវិត​ថ្មី ដោយ​លោក ផ្លុងរ៉េត

    ស្លាក:  ព័ត៌មានថ្មីៗ  សុខភាព 

    ព័ត៌មានដែលមានទំទាក់ទំទង

    ព័ត៌មានផ្សេងៗទៀត
    ផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម

     ព័ត៌មានជាតិ
    សាកលវិទ្យាល័យមួយក្នុងខេត្តសៀមរាបកំពុងទទួលការរិះគន់ពី សិស្ស និស្សិត និងមហាជនសាកលវិទ្យាល័យ សៅស៍អ៊ីសថ៍អេយសៀ ត្រូវបានបង្កើតឡើង នៅថ្ងៃទី ៧ ខែកក្កដា ឆ្នាំ ២០០៦ ដោយម្ចាស់ភាគហ៊ុនជនជាតិខ្មែរ ចំនួន ៤ រូប​ USEA ត្រូវបានទទួលស្គាល់ ដោយរាជរដ្ឋាភិបាលកម្ពុជាតាមរយៈអនុក្រិតលេខ ៦៣ អន...Read more
    បរិយាយថ្ងៃនេះ៖ សម្តេចហ៊ុនសែន សម្តេចសខេង និងឯកឧត្តម ទៀសីហា ហេតុអ្វីមិនដកចៅសង្កាត់បំផ្លាញជាតិឈ្មោះ ក្អោប រ៉ន ចោល?នរណាៗក៏គេបានដឹង​ដែរថាលោក ក្អោបរ៉ន ចៅសង្កាត់ជ្រាវ​ជាជនបំផ្លាញធន​ធាន​ធម្ម​ជាតិ បំផ្លាញ​ជាតិ ហើយ​​បំផ្លាញសន្លឹក​ឆ្នោត​របស់គណបក្ស​ប្រជាជន​កម្ពុជា ដោយ​ទង្វើ​ពុក​រលួយចាក់ឬស​​កប់​យ៉ាង​ជ្រៅពុំអាច​កែប្រែបាន​រប...Read more
    តើលោក ផ្លុងរ៉េត ចាងហ្វាងកាសែតកម្ពុជាសុវណ្ណភូមិ គួរចូលតុលាការតាមដីកាកោះឬទេ?លោក ផ្លុងរ៉េត អាយុ៣៩ឆ្នាំ បច្ចុប្បន្នស្នាក់នៅភូមិតាចេក​ សង្កាត់ជ្រាវ ក្រុង​សៀម​​រាប មុខរបរ​ជា ចាងហ្វាង​កាសែត កម្ពុជាសុវណ្ណភូមិ ដែលមានទីស្នាក់ការ​កណ្តាល​ក្នុង​ភូមិ​ជ្រាវ សង្កាត់ជ្រាវ ក្រុង​សៀមរាប មានគេ...Read more
    រដ្ឋមន្ត្រីទេសចរណ៍៖ ភ្នំគូលែននឹងក្លាយទៅជាតំបន់ទេសចរណ៍វប្បធម៌ធម្មជាតិ ដ៏ទាក់ទាញថ្មី ដែលមានស្ដង់ដាត្រឹមត្រូវក្រសួងទេសចរណ៍ មានគម្រោងជំរុញការរៀបចំតំបន់ភ្នំគូលែនទៅជា «តំបន់​ទេស​ចរណ៍វប្បធម៌ ប្រវត្តិសាស្ត្រ និងធម្មជាតិ» រួមទាំង «ទេសចរណ៍ផ្សងបែបផ្សងព្រេង» ដ៏ទា​ក់ទាញ​ថ្មីមួយ​ទៀតនៅខេត្តសៀមរាប...Read more
    កម្លាំងចម្រុះចុះឃាត់គ្រឿងចក្រកាយដីលក់ក្រោមលេសថាធ្វើបារាយណ៍វេលាម៉ោង៤រសៀល ថ្ងៃទី៣០ ខែមិនា ឆ្នាំ២០១៩នេះ កម្លាំងចម្រុះដែលដឹកនាំដោយលោក សុ ថុល នាយករដ្ឋបាលសាលាខេត្តសៀមរាប កម្លាំងស្នងការនគរបាលខេត្តសៀមរាបដែលដឹកនាំដោយ ឯកឧត្តម ម៉ក ធារា ស្នងការរងខេត្តសៀមរាប និងកម្លាំងអធ...Read more
    ឃាត់ខ្លួន ជនជាតិចិន១៦៤នាក់ ពាក់ព័ន្ធករណី បើកល្បែងភ្នាល់តាមប្រព័ន្ធ Internet នៅក្នុងក្រុងសៀមរាបនៅព្រឹកថ្ងៃទី២៨ខែមិនាឆ្នាំ២០១៩នេះ កម្លាំងនគរបាលប៉ុស្តិ៍រដ្ឋបាលសង្កាត់ស្វាយដង្គំ និងកម្លាំងនគរបាលផ្នែកអន្តោប្រវេស ដឹកនាំដោយលោកវរសេនីយ៍ឯក ណុប សារ៉ាក់អធិការនៃអធិការដ្ឋាននគរបាលក្រុងសៀមរាប សហការណ៍ជាមួយ កម្...Read more
    សម្តេចសង្ឃរាជ ទេពវង្ស បានចេញលិខិតនិរាករណ៍ការប្រគល់សិទ្ធិអោយលោកគង់មង្គលធ្វើបារាយណ៍ និងសាងសង់អាគារផ្សេងៗ តែគង់មង្គល និងលោក ក្អោបរ៉ន នៅតែផ្គើនគំរោងធ្វើ​បារាយណ៍របស់សម្តេច​សង្ឃរាជទេពរង្ស នៅក្នុង​សង្កាត់​ជ្រាវ ក្រុង​សៀម​​រាប​ មានការ​ចម្រូង​ចម្រាសតាំងពី​ការ​ចាប់ផ្តើម​រហូត​ដល់បច្ចុប្បន្ន ដោយ​មាន​មតិពីរ​ផ្ទុយ​​គ្នា​១-លោក ក្អោមរ៉ន ចៅសង្កាត់ជ្រាវ ល...Read more
    អាគារខ្ពស់សន្លឹមសាងសង់គ្មានច្បាប់អនុញ្ញាត យកឈ្មោះអ្នកធំ២នាក់មកប្រើអាគារមួយខ្នង​សាង​សង់ជិតរួច​រាល់ដោយ​គ្មាន​ច្បាប់​អនុញ្ញាតអ្វីបន្តិចសោះ ស្ថិត​ក្នុងភូមិ​ស្ទឹងថ្មី​ សង្កាត់ស្វាយដង្គំ ក្រុង​សៀមរាប ហើយ​ម្ចាស់​អាគារឈ្មោះលោកស្រី ហ៊ុយ នីន ​បាន​យកឈ្មោះ​អ្នក​ធំ២នាក់​មក​ធ្វើ​...Read more
    លោក​ សេង​ ឈួន​មេជញ្ជីងថ្លឹ​ងរថយន្តទូ​ទាំងប្រទេស​គួរពិនិត្យ​មើលលោក​ អ៊ុន សុធា​ប្រ​ធានមន្ទីរ​សាធារណ​ការនិងក្រុ​មម​ន្ត្រីប្រចាំស្ថា​នីយ៍ជញ្ជីង​ថ្លឹងរ​ថយន្តផ្លូវជា​តិលេខ​៨ប្រ​ព្រឹត្តអំ​ពើពុក​រលួយតាម​ប្រភពពី​ក្រុម​ឈ្មួញ ​និង​ក្រុមអាជីវករ​ដឹកជញ្ជូន​ទំនិញ​ ឆ្លងកាត់​ស្ថានីយ៍​ជញ្ជីង ​រថយន្ត​ផ្លូវជាតិ​លេខ​៨ បាន​ឲ្យ​ដឹង ថា ទោះបី​ពួកគេ​ផ្ទុក​លើស​ទម្ងន់​ ឬ​មិន​លើស​ទម្ងន់​យ៉ាងណាក៏ដោយ ក៏ត្រូវ​បង់លុយ​តាម...Read more
    គំរោងធ្វើបារាយណ៍នៅសង្កាត់ជ្រាវ តែកាយដីលក់២០ហិចតា ក្នុងតំលៃ២ម៉ឺនដុល្លារ១ហិចតា ដោយយកឈ្មោះសម្តេចសង្ឃទេព វង្ស មកកាងគំរោងធ្វើបារាយណ៍នៅសង្កាត់ជ្រាវ តែកាយដីលក់២០ហិចតា ក្នុងតំលៃ២ម៉ឺនដុល្លារ១ហិចតា ដោយយកឈ្មោះសម្តេចសង្ឃទេព វង្ស មកកាង។ ...Read more
     លិខិតមិត្តអ្នកអាន
    ជនសង្ស័យ២នាក់ត្រូវបានសមត្ថកិច្ចឃាត់ខ្លួន បញ្ជូនទៅតុលាការពាក់ព័ន្ធគ្រឿងញៀនជនសង្ស័យ​២​នាក់​ត្រូវ​នគរបាល​ចាប់ខ្លួន ពាក់​ពន្ធ័​ករណី​ជួញដូរ​គ្រឿងញៀន ដកហូត បាន​ថ្នាំញៀន​មួយចំនួនធំ នៅលើ​ផ្ទះសំណាក់​ហ្គោដ​ឡាក់ ក្នុង​ភូមិ​ក្បាលស្ពាន​២ សង្កាត់​/​ក្រុង​ប៉ោយ ប៉ែត ខេត្ត​បន្ទាយមានជ័យ កាល...Read more
    ចាងហ្វាងសារព័ត៌មាន ព្រះច័ន្ទកម្ពុជា ត្រូវបានតុលាការកោះហៅពីបទ បរិហាកេរ្តិ៍តាមសារព័ត៌មានលោក ប៉ាតសុខ ភេទប្រុស អាយុ៤៤ឆ្នាំ រស់នៅ​ភូមិវាល សង្កាត់ជ្រាវ ក្រុង​សៀមរាប ខេត្តសៀមរាប ត្រូវ​បាន​លោក សំរិទ្ធ សុខុន ព្រះរាជ​អាជ្ញា​រង​អម​សាលាដំបូងខេត្ត​សៀមរាប ចេញ​ដីការ​កោះ​ហៅអោយ​ចូល​បំ​ភ្លឺនៅ​ថ្ងៃទី១៩ ខ...Read more
    រថយន្តពណ៍ត្រេអ៊ីពាក់ស្លាកលេខខេមរភូមិន្ទ ដឹកឈើខុសច្បាប់ចូលក្រុងសៀមរាបដូចហែកឋិនសកម្ម​ភាព​រថយន្តពណ៍​ត្រេ​អ៊ីពាក់​ស្លាក​លេខ​ខេមរភូមិន្ទ ​ដឹក​ឈើ​ខុស​ច្បាប់​ពី​ស្រុក​វ៉ារិន​មក​ក្រុង​សៀមរាប​រាប់​សិប​គ្រឿង​នៅ​ពេល​យប់​ ​តែ​មិន​មាន​មន្រ្តី​ជំ​នាញ​ ឬ​ក្រុម​សមត្ថ​កិច្ច​ណា​ធ្វើ​ដឹង​ធ្វើ​លឺ...Read more
    នារីយុវសិស្សម្នាក់ចុះងូតទឹកបឹងយក្សឡោមមិនពាក់អាវពោងត្រូវបានលង់ទឹកស្លាប់នារី​វ័យ​ក្មេង​ម្នាក់​ចុះលេង​ទឹក នៅ​បឹង​យក្ស​ឡោម មិន​បាន​ប្រុង​ប្រ​យ័ត្ន​ពាក់​អាវ​ពោង​ការ​ពារ​លង់​ទឹក​ស្លាប់​​ខណៈ​មក​កំ​សាន្ត​នៅ​ខេត្ត​រត​នគីរីដែល​ធ្វើ​អោយ​មហាជន​ភ្ញាក់ផ្អើល​ចោម​រោម​មើល​ឈូឆរ...Read more
    លោក ចេង ដារ៉ាវុធ (អតីត) ប្រធានស្តីទីនាយកដ្ឋានសុខុមាលភាពមនុស្សចាស់ រងភាពអយុត្តិធម៌លោក ចេង ដារ៉ាវុធ (អតីត) ប្រធានស្តីទីនាយកដ្ឋានសុខុមាលភាពមនុស្សចាស់នៃក្រសួងសង្គមកិច្ចគឺបន្ទាប់ពី រងភាពអយុត្តិធម៌ អំពីការតែងតាំងក៏ប្រតិកម្មស្នើសុំ ឯ/ឧនាយកខុទ្ទការល័យរដ្ឋមន្ត្រីជួយសម្របសម្រួល ប៉ុន្តែមិនទទ...Read more
    តុលាការសម្រេចឃុំខ្លួនលោក សុខប៊ុន ដាក់ពន្ធនាគារបណ្តោះអាសន្នករណីប្រើអំពើហិង្សាលើកញ្ញាសាសាយោង​តាម​មន្ត្រី​តុលាការថ្លែងអោយ​ដឹង​ថា នៅ​រសៀល​ថ្ងៃ​ទី​១៨ ខែកក្កដា ឆ្នាំ​២០១៥ លោក លាង​សំ​ណាត់ ចៅក្រម​ស៊ើបសួរ​សាលាដំបូង​រាជធានី​ភ្នំពេញ បាន​សម្រេច​ឃុំខ្លួន​លោក សុខ ប៊ុន អតីត​ប្រធាន​ក្រុមហ៊ុន TEHO Devel...Read more
    បទវិភាគ៖ ប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះគេមើលឃើញថាលោក ហ៊ុនសែន រាសីស្រុតចុះ ឬយីអ៊ុនដាក់ប្រជា​ជន​ខ្មែរមួយចំនួន​តែង​មាន​ជំនឿថា បើ​ថ្ងៃខែឆ្នាំណាគេ​រក​ស៊ី​មាន​បានទ្រព្យ​ធន​ហូរចូល​ ឡើង​បុណ្យឡើង​សក្តិ ឡើង​ប្រាក់ខែ នោះ​គេ​តែង​និយាយថា ថ្ងៃខែឆ្នាំនេះរាសីឡើងខ្ពស់ ឬយីអ៊ុនឡើង តែ​បើ​គេ​រក​ស៊ី​ខាត​បង...Read more
    ពុកខ្ញុំជាប៉ូលីសចរាចរណ៍ការងារជាប៉ូលីសចរាចរណ៍ ឈរហាលក្តីហាលភ្លៀង ហាលខ្យល់ ដើម្បីការពារសន្តិសុខជូនប្រជារាស្ត្រ វាជាទង្វើ​មួយដ៏ល្អដែល​មិន​អាច​កាត់​ថ្លៃបាន។ ប៉ុន្តែក្នុងនោះ​ក៏មាន​ប៉ូលីស​ចរាចរណ៍មួយចំនួនតូចមិន​គោរព​ក្រម​សីលធម៌របស់...Read more
    ប៉ូលិសស័ក្ក២ សឹនសៅ ត្រូវបានពលរដ្ឋចោទថា ឆបោកលុយ ១៧០០ដុល្លា រួចរតគេចខ្លួនបាត់ស្រម៉ោលប្រភពព័ត៌មានពីប្រជាពលរដ្ឋដែលជាជនរងគ្រោះ​ម្នាក់ក្នុងចំណោមប្រជាពលរដ្ឋ​ដែលជាជនរងគ្រោះជាច្រើននាក់ទៀតរស់នៅក្នុងភូមិថ្នល់បែកកើត ឃុំស្វាយទៀប ស្រុកចំការលើ ខេត្តកំពង់ចាម បាននិយាយរៀបរាប់ទាំងមិនអស់ចិត្តថា​អស់រយៈ...Read more
    អាជ្ញាធរចុះរុះរើផ្ទះប្រជាពលរដ្ឋរស់នៅជិត៣០ឆ្នាំដើម្បីពង្រីកផ្លូវ ដោយគ្មានសំណងមួយកាក់មួយសេនអាជ្ញាធរ​ក្រុង​ ហែរហម​អមដោយ​សមត្ថកិច្ច​ចំរុះ និង​ដឹក​នាំដោយ​លោក សោម សម្បត្តិ អភិបាល​រង​ក្រុង​ទទួល​បន្ទុក​ផ្នែក​សណ្តាប់​ធ្នាប់ និង​ចូល​រួម​ដោយ​កញ្ញា ទីវ គឹមកល្យាណ ព្រះ​រាជ​អា​ជ្ញា​រង​សា​លា​ដំ​បូង​ខេត្ត...Read more
      ស្វែងរកព័ត៌មាន តាមប្រតិទិន្ន
    ចំនួនអ្នកទស្សនា
    ថ្ងៃនេះ​      76803នាក់
    ម្សិលមិញ    112718នាក់
    សប្ដាហ៍នេះ    216054នាក់
    ខែនេះ    402824នាក់
    ឆ្នាំនេះ   2001060នាក់
    សរុប   32667306នាក់
    ថ្ងៃទី 24 ខែ 05 ឆ្នាំ 2019 ម៉ោង 10:06