ព័ត៌មានក្ដៅ

    អាហារធម្មតាតែជួយបង្កើនថាមពលផ្លូវភេទឲ្យពុះកញ្ជ្រោល

    ដោយៈ សហការី បរទេស ថ្ងៃទី 15 ខែ 01 ឆ្នាំ 2015 វេលាម៉ោង 10:18 នាទី ចំនួនអានៈ 7330

    យើងទាំងអស់គ្នាតែងតែប្រាថ្នា ចង់ឲ្យមានសុខភាពល្អ ជាពិសេសគឺ សុខភាពផ្លូវភេទឲ្យមានថាមពលពល រឹងមាំខ្លាំងក្លា។ ប៉ុន្តែយើង ទាំងអស់គ្នាមិនដឹងថាធ្វើយ៉ាងដូចម្ត៉េចដើម្បី រក្សាកម្លាំង និងថាមពល ឲ្យនៅដ៏ដែលដូចកាលនៅវ័យកម្លោះក្រមុំ។ តើលោកអ្នកចង់ឲ្យ មានសុខភាពល្អនិងមានចំណង់ផ្លូវភេទ ខ្លាំងក្លា ដោយមិនបាច់ ចំណាយលុយច្រើនទេ? ខាងក្រោមនេះគឺជាអាហារសាមញ្ញៗ ជួយបង្កើនថាមពលសិច ឲ្យពុះកញ្ជ្រោល៖

    ១.ស្ពៃ-សស្រស់
    អាហារដំបូងនៅពេលដែលយើងនឹកគិតដល់រឿងរួមភេទ គឺស្ពៃ-ស។ វាជាប្រភពអាហារដ៏ល្អសម្រាប់ជំរុញនិងបង្កើតថាមពលដល់ការរួមភេទ។ ព្រោះស្ពៃ-សផ្ទុកទៅដោយសារធាតុអ័រម៉ូនអង់ដ្រូស្តេរ៉ូន (androsterone) ជាអ័រម៉ូនគ្មានក្លិនម្យ៉ាងដែលចេញតាមមកក្រៅ តាមញើសរបស់បុរស ហើយធ្វើឲ្យស្ត្រីមាន ចំណង់ផ្លូវភេទកាន់តែខ្លាំងស្រង់ក្លិននោះ។

    ២.អយស្ទឺរស្រស់
    អយស្ទឺរសម្បូរដោយជាតិស័ង្កសីជួយបង្កើន ទឹកកាមបុរស និងផលិតអ័រម៉ូន តេស្តូស្តេរ៉ូន(testosterone)។វាក៏ផ្ទុកសារធាតុ ដូប៉ាម៉ីន (dopamine) ជាអ័រម៉ូនម្យ៉ាងជួយបង្កើនដល់ចំណង់ផ្លូវភេទផងដែរ។

    ៣.ផ្លែចេកទុំ
    ផ្លែចេកទុំផ្ទុក អង់ស៊ីម ប្រូមេលីន (bromelain) ដែលគេដឹងថាវាជួយ បង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទ។ បន្ថែមពីនេះវាជាអាហារសម្បូរ ទៅដោយជាតិ ប៉ូតាស្យូម និង វីតាម៉ីន បេ(B)និង សារធាតុរីបូហ្វ្លាវ៉ាំង(riboflavin) ដែលជួយបង្កើនកម្រិត ថាមពលសព្វដងខ្លួនមនុស្ស។

    ៤.ផ្លែប៊ឹរ
    ផ្លែប៊ឺរសម្បូរទៅដោយកម្រិតសារធាតុអាស៊ីត ហ្វូលីក ខ្ពស់ដែលជួយឲ្យ បង្កើនប្រតេអ៊ីន ម៉េតាប៉ូលីសច្រើនដើម្បីបង្កើនថាមពលដល់អ្នក។ វាក៏បានផ្ទុកវីតាម៉ីន B6 ដែលជាសាធាតុចិញ្ចឹមបង្កើតអ័រម៉ូនបុរស និងផ្ទុកសារធាតុប៉ូតាស្យូម ជួយបង្កើនក្រពេញ ទីរ៉ូអ៊ីតរបស់ស្ត្រីផងដែរ ហើយសមាសធាតុទាំងពីរនេះ ជួយបង្កើតចំណងផ្លូវភេទ ទាំងខាងប្រុសនិងទាំងស្ត្រី។

    ៥.ផ្លែអាល់ម៉ុង ឬអាហារគ្រាប់
    ផ្លែអាល់ម៉ុងឬអាហារគ្រាប់សម្បូរទៅដោយ អាស៊ីតជាតិខ្លាញ់សំខាន់ៗ ដែលជាប្រភពវត្ថុធាតុដើមសម្រាប់ការផលិតអ័រម៉ូន របស់បុរសឲ្យមានសុខភាពល្អ។ លើសពីនេះទៅទៀតក្លិនរបស់វាបាន ដាស់អារម្មណ៍ដល់ ស្ត្រីថែមទៀតផង។

    ៦. ផ្លែស្វាយ ផ្លែប៉ោមជូរ និងផ្លែស្ត្រប៊េរី
    ផ្លែឈើទាំងអស់នេះទាំងរូបរាង និងរសជាតិរបស់ វាបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទ។ អ្នកអាចយកផ្លែឈើទាំងនោះមកប្រើប្រាស់បន្ថែមភាពរីករាយ ពេលចាប់ផ្តើមបើកឆាក់ប្រយុទ្ធ(Foreplay)។អ្នកក៏អាចយកទឹករបស់វាមកចាក់ លើដងខ្លួនរបស់ដៃគូម្តងម្នាក់ ហើយលិឍវា។

    ៧.ស៊ុត
    សម្បូរទៅដោយកម្រិត វីតាមីន B6 និង B5ខ្ពស់សម្រាប់ជួយរក្សាតុល្យភាព កម្រិតអ័រម៉ូន និងប្រឆាំងការពារមិនឲ្យមានជំងឺស្ត្រេស ជាពិសេស សុខភាពផ្លូវភេទ។ស៊ុតជាសញ្ញានៃលទ្ធភាពការបង្កកំណើតឬការបង្កើតកូន។អ្នកខ្លះញ៉ាំស៊ុតមាន់ឆៅមុនគេ ចាប់ផ្តើមរួមភេទដើម្បីបង្កើនចំណង់និងកម្រិតថាមពល។

    ៨.ថ្លើម
    ថ្លើមជាប្រភពសម្បូរដោយសាធាតុ glutamine ជាជាតិរំអិលនៃកោសិកាសម្រាប់ ជួយប្រព័ន្ធការពារសរីរាង្គ។ តាមពិតទៅថ្លើមធ្វើឲ្យចុះថយចំណង់ផ្លូវភេទ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកបញ្ចូលវាទៅក្នុងរបស់អាហាររបស់អ្នកជាប្រចាំនោះ អ្នក និងដៃគូរពិតជាអរគុណ វាជាក់ជាមិនខាន។

    ៩.ផ្លែល្វា
    ផ្លែល្វាសម្បូរជាតិអាស៊ីត អាមីណូខ្ពស់អាចបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទ និងអាចជួយបង្កើនកម្លាំង។ លើសពីនេះទៅទៀតរូបរាងនិងរសជាតិ គឺអាចជួយបង្កើនភាពរីករាយ ផ្នែកអារម្មណ៍។

    ១០.ខ្ទឹមស
    ទោះជាវាធម់ក្លិនអាក្រក់បន្តិចក៏ពិតមែនប៉ុន្តែសារប្រយោជរបស់វា ពិតជាមានតម្លៃណាស់។ ខ្ទឹមសផ្ទុកដោយសារធាតុ allicin ជាគ្រឿងផ្សំ ដែលបង្កើនចលនាលំហូរឈាមទៅសារីរាង្គភេទ។វាមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងការបង្កើតចំណង់ផ្លូវភេទ។

    ១១.សូកូឡា
    ក្រៅពីអាចធ្វើឲ្យទ្វាមាសរបស់ស្ត្រីស្រស់ស្អាតសូកូឡាក៏ផ្ទុកសារធាតុ theobromine ជាសាធាតុស្រដៀងគ្នា ទៅនឹងសារធាតុការហេអ៊ីន និង ផ្ទុកដោយសារធាតុគីមី phenylethylamine ដែលអាចបង្កើតអារម្មណ៍ “លុងស្នេហ៍”។ ជាងនេះទៅទៀត សូកូឡាពណ៌ខ្មៅសម្បូរសារធាតុប្រឆ្នាំងអ៊ីកស៊ីតកម្ម ច្រើនដែលបានផលផលប្រយោជន៍ល្អបំផុតសម្រាប់រាងកាយមនុស្សទូទៅ ៕

    ស្លាក:  ព័ត៌មានថ្មីៗ  សិល្បៈ &កំសាន្ដ  តារា  សុខភាព 
    ព័ត៌មានផ្សេងៗទៀត
    ខួបកំណើតសម្តេចហ៊ុនសែន
    ផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម

     ព័ត៌មានជាតិ
    បុរសជើងខ្លាំងម្នាក់មានលុយមានអំណាច ហ៊ានឈួសឆាយដីព្រៃដោយខុសច្បាប់ជើងខ្លាំងប្រចាំស្រុកជីក្រែង.២៣ .៧..២០២១ ប្រជាពលរដ្ឋចំនួន៥ភូមិស្ថិតនៅក្នុងឃុំល្វែងឬស្សី ស្រុកជីក្រែង ខេត្តសៀមរាប ត្រូវរងការ បិតផ្លូវនៅពេលដែលលោកគង់ វ៉ុន ដែលមហាជនធ្លាប់ស្គាល់ថាជា បុរសជើងខ្លាំងម្នាក់មានលុ...Read more
    កម្មករលោក ស ម៉ាប់ នាយផ្នែកជលផលបាញ់អ្នកនេសាទឱ្យរងរបួសធ្ងន់ជនសង្ស័យឈ្មោះ ទង តាំង ភេទប្រុស អាយុ៦១ឆ្នាំ រស់នៅភូមិជ័យ​ជេត ឃុំកំពង់ឃ្លាំង ស្រុកសូទ្រនិគម ខេត្តសៀមរាប បានប្រើ​ប្រាស​អាវុធអាកា៤៧ បាញ់អ្នកឆក់ត្រីម្នាក់ក្នុងចំណោមបីនាក់ឱ្យរងរបួសធ្ងន់នៅចំណុចចម្ងាយពីភូមិតា...Read more
    ប៉ូលីសស័ក្ត៤កន្លះប្តឹងថៅកែគ្លីនិកយីហោ ស៊ឹង រិទ្ធីរ៉េត ពីបទរំលោភលើទំនុកចិត្តថៅកែគ្លីនិកឯកជនយីហោ ស៊ឹង រិទ្ធីរ៉េត និងជាអនុប្រធានមន្ទីរសុខាភិបាលខេត្តសៀមរាបផងនោះ ត្រូវបានប៉ូលិសពាក់សក្ត័៤កន្លះម្នាក់ ប្តឹងទៅសាលាឧទ្ធរណ៍ពីបទ រំលោភលើទំនុកចិត្ត ដែលមានទឹកប្រាក់រហូតដល់ទៅ ២៣៥,០០០ដុល្លារអា...Read more
    ពលរដ្ឋថា៖ ភ្នំគូលេនអាចស្រុតរលំដោយសារការដ្ឋានបូមខ្សាច់នៅក្បែរជើងភ្នំភ្នំគូលេនជារម្មណីយ៍ដ្ឋានវប្បធម៌​ធម្មជាតិដ៏ល្បីល្បាញដែល​ពោពេញ​​ទៅ​ដោយ​ព្រៃព្រឹក្សាអ្នកតាវល្លិ៍ បក្សាបក្សី ម្រឹគីម្រឹគា សំលេងទឹកជ្រោះទ្រគោះលើថ្ម លាន់លឺឈូឆលម្អភ្នែកញាតិ និងជាទីសក្ការ:បូរជាសម្រាប់អ្នក​មាន...Read more
    ចាប់ខ្លួនស្រេង ប្រណី និងគូកន២នាក់ករណីស្តុបឈើគ្មានច្បាប់ នៅខេត្តសៀមរាបសៀមរាប៖សេចក្តីរាយការណ៍បានឲ្យដឹងថា កម្លាំងសមត្ថកិច្ចចម្រុះដឹកនាំដោយតំណាងអយ្យការអមសាលាដំបូងខេត្តសៀមរាប បានចុះពិនិត្យដេប៉ូឈើមួយកន្លែង រកឃើញឈើល្មើសច្បាប់មួយចំនួន រីឯម្ចាស់ដេប៉ូម្នាក់និងគូកន២នាក់ទៀតត្រូវសម...Read more
    បំភ្លឺ: ពាក្យថាអ្នកជាប់គុគឬចេញពីគុគមិនធ្វើលិខិតបញ្ជាក់កិរិយាមាយាទគឺជាការយល់ច្រឡំនៅព្រឹកថ្ងៃទី០៧ ខែកក្កដា ឆ្នាំ២០២១នេះ លោកវីរសេនីយ៍ទោ ឃឹម ផល្លា អធិការរងនៃអធិការនគរបាល​ក្រុងសៀមរាប បានចុះមកដល់ប៉ុស្តិ៍នគរបាលសង្កាត់ជ្រាវ ក្នុងការសម្របសម្រួលចេញលិខិតបញ្ជាក់កិរិយាមាយាទជូនលោក សៀ ឆ...Read more
    លោកជំទាវបណ្ឌិត លី អ៊ុអេង ចុះចែកជូនអំណោយដល់គណបក្សប្រជាជនកម្ពុជានៅស្រុកប្រាសាទបាគងខេត្តសៀមរាប: នៅព្រឹកថ្ងៃទី០៤ ខែកក្កដា ឆ្នាំ២០២១នេះ លោកជំទាវបណ្ឌិតឧកញ៉ា លី អ៊ុអេង បាននាំយកអំណោយយ៉ាងសន្ធឹកសន្ធាប់ទៅជូន គណបក្សប្រជាជនកម្ពុជា នៅស្រុកប្រាសាទបាគងខេត្តសៀមរាប ក្នុងនាមលោកជំទាវបណ្ឌិត ជាសមាជិកគ...Read more
    វែកមុខរកឃើញហើយអ្នកពាក់ព័ន្ធឃុបឃិត បើកដៃឲ្យជនជាតិយួនចូលមកកាប់បំផ្លាញព្រៃឈើនៅចំណុចបន្ទាត់ព្រុំដែនអូរហ៊ុច !!ខេត្តមណ្ឌលគិរី ៖នាពេលកន្លងទៅថ្មីៗនេះ ក្រោយពីកងកម្លាំងចំរុះ ខេត្តនិងស្រុកកែវសីមាបានបើកយុទ្ធនាការជាទ្រង់ទ្រាយធំដែលដឹកនាំដោយលោកព្រះរាជ អាជ្ញារង អ៊ាង សុគន្ធ ចាប់បង្ក្រាបសម្ភារៈវត្ថុតាង÷ ត្រាក់ទ័...Read more
    កក្រើកសង្គមហ្វេសប៊ុគ សម្ដេចព្រះសង្ឃរាជមួយអង្គ យកអ្នកលក់ឡេធ្វើជាទីប្រឹក្សាផ្ទាល់គេសង្កេតឃើញថាប៉ុន្មានថ្ងៃចុងក្រោយនេះ មានរឿងដែលចម្លែកពុំដែលធ្លាប់កើតពីមុនមក គឺព្រះសង្ឃរាជមួយអង្គ ក្នុងព្រះរាជាណាចក្រកម្ពុជា បានយកស្ត្រីលក់ឡេ និងគ្រូទស្សន៍ទាយម្នាក់ ដែលពលរដ្ឋទូទៅធ្លាប់តែរិះគន់ ធ្វើជាទីប...Read more
    ឧកញ៉ាលឹម ប៊ុណ្ណា ហៅ«ខ្នារ» ធ្លាប់ល្បីល្បាញខាងបំផ្លាញព្រៃឈើខ្មែរ អោយវិនាសហិនហោច ឥឡូវក្លាយជាមេកន្ទុយលេខឆ្នោតយួនខុសច្បាប់នៅភ្នំពេញនិងខេត្តកំពត កាងផ្តាច់មុខ?03/07/2021 ឧកញ៉ាសង្គមងងឹត ដែលធ្លាប់ល្បីខាងមបំផ្លិចបំផ្លាញព្រៃឈើជាសម្បត្តិជាតិខ្មែរ អោយរលាយហិនហោចនៅភាគឦសាន្តប្រទេសកម្ពុជា អស់ឈើស្ទើរតែស្វារកកន្លែងជ្រកលែងបាននិងដែលមានឥទ្ធិពល ដឹកឈើលក់អោយបរទេសម៉ាសេរី ក...Read more
     លិខិតមិត្តអ្នកអាន
    ទូច ហៀង ថៅកែសិប្បកម្មអត់ច្បាប់ បើករកស៊ីរាប់ឆ្នាំ មិនដែលឃើញសមត្ថកិច្ចចុះពិនិត្យ ឬបង្ក្រាបឡើយ ឃើញតែអ្នកទៅដាក់ខែសិប្បកម្ម​ឈ្មោះ ទូ ហៀ​ង (​យាយ​ម៉ាប់​)​កំពុង​ក្លាយទៅជា​ទីតាំង​ស្តុក​ឈើ​និង​លក់​ឈើ​ប្រណិត​នៅក្នុង​ឃុំ​មេ​ម៉ង់ ស្រុក​កែវ​សីមា ខេត្ត​មណ្ឌលគីរី ហើយក៏​ជា​ជើង​ខ្លាំង​ល្បី​ឈ្មោះ​បោះ​សំឡេង​ជាច្រើន​ឆ្នាំ​មកហើយ​...Read more
    រថយន្តដឹឈើក្រញូងបង្កប់ក្រោមដំឡូងមួយគ្រឿងត្រូវបានសមត្ថកិច្ចបង្រ្កាបរថយន្តយីឌុបដឹកឈើក្រញូងបង្កប់ក្រោមដំឡូងមួយគ្រឿង ត្រូវបានកម្លាំង រដ្ឋបាលព្រៃឈើ សៀមរាប បានចាប់ ខណៈ​ក្រុម​ ឈ្មួញ​ដឹក​ចេញ ពី​ភូមិសាស្ត្រ​ ខេត្ត​ឧ​ត្ត​រ​មានជ័យ បម្រុង​ឆ្ពោះទៅ ​ទីផ្សារងងឹត​ឯ​ព្រំប្រទល់ ​ប្រទ...Read more
    លោក ឡុងសំអឿង ប៉ូលីសសេដ្ឋកិច្ចក្រសួងក្រសួង ដេញថ្លៃយកដំណែងថែម១ខេត្តទៀតយោង​តាម​សេចក្តី​រាយ​ការណ៍​ពី​ពល​រដ្ឋ​នៅ​ខេត្ត​បន្ទាយ​មាន​ជ័យ​ ​កាល​ពីប៉ុន្មាន​ថ្ងៃកន្លង​ទៅ​ថ្មីៗនេះ​​​បាន​អោយ​ដឹងថា លោក ឡុង-សំអឿន ប៉ូលីស​សេដ្ឋ​កិច្ចក្រ​សួងសក្តិបី​​ បានដេញ​ថ្លៃ​យក​តំណែង​របស់​លោក​ ហុក-...Read more
    ជំនួញឈើប្រណិតប្រភេទធ្នុងកំពុងសម្រុកដឹកជញ្ជូនទៅលក់នៅប្រទេសវៀតណាម តាមច្រកទ្វារព្រំដែនស្រុកអូរយ៉ាដាវ ឡេថាញ់ជំនួញឈើប្រណិតប្រភេទធ្នុងកំពុងសម្រុកដឹកជញ្ជូនយ៉ាងគំហុកអាណាធិបតេយ្យទៅប្រទេសវៀតណាមតាមរយៈរថយន្តសាំយ៉ុង និងរថយន្តស៊េរីទំនើបដូចជា លុច្សស៊ីស បាឡែន ធុនត្រា ឡង់គ្រីស័រ ហាយឡែនដ័រជា...Read more
    ប្រជាពលរដ្ឋកម្ពុជាកំពុងជួបជុំនៅមុខស្ថានទូតអាមេរីកដើម្បីដាក់ញត្តិប្រឆាំងការទទួលយកជនភៀសខ្លួនយោង​តាម​បណ្តាញ​សង្គម (Face Book) នៅព្រឹកថ្ងៃទី១៧ ខែតុលា ឆ្នាំ២០១៤នេះបាន​អោយ​ដឹងថា  មាន​ក្រុម​ប្រជាពលរដ្ឋកម្ពុជា ជាច្រើនសន្ធឹកសន្ធាប់​ បានមកជួបជុំគ្នានៅមុខស្ថានទូតសហរដ្ឋ​អាមេរីក ក្នុង​ទីក្រុង...Read more
    ឆ្លងដែនទៅឆក់ខ្សែកនៅស្រុកថៃ ត្រូវតម្រួតថៃចាប់បញ្ជួនទៅអោយដេកគុគស្រ្តីជនជាតិថៃម្នាក់ត្រូវ​បាន​បុរស់ជនជាតិខ្មែរ​ ឆ្លងដែនទៅឆក់​ខ្សែក​ នៅវេលា​ម៉ោង​៨:២៥​នាទី ព្រឹក​ថ្ងៃ​ទី​១៦ ខែវិច្ឆិកា ឆ្នាំ​២០១៤ នៅ​ចំណុច​ផ្សារ​ថៃ ស្ថិតនៅ​ភូមិ​សូន្យ​សាន ឃុំ​តាប់​ថៃ ស្រុក​តាប់​ប្រា​យ៉...Read more
    លោក អ៊ុំសំអាន រកឃើញផែនទីខ្នាត ១/១០០.០០០ នៅអង្គការសហប្រជាជាតិ (UN) កាលពីម្សិលមិញនៅ​ព្រឹក​ថ្ងៃទី៨ ខែតុលា ឆ្នាំ២០១៥នេះ លោក​ អ៊ុំសំអាន​តំ​ណាង​រាស្រ្ត​មណ្ឌល​សៀមរាប មក​ពី​គណបក្ស​​សង្គ្រោះ​ជាតិ​បាន​បង្ហោះ​រូបភាព​ផែន​ទី​ដែលោក​បាន​រក​ឃើញ​នៅ​អង្គការសហប្រជាជាតិ (UN) ដែ​ល​មាន​ការ​សរសេរ​រៀប​...Read more
    សម្តេច ជា ស៊ីម ទទួលមរណៈភាពនៅរសៀលថ្ងៃទី៨នេះសម្តេច ជា ស៊ីម បានទទួលមរណៈភាព នៅម៉ោង៣និង៤៥នាទី ថ្ងៃទី៨ ខែឧសភា ឆ្នាំ២០១៥នេះ ក្នុងជន្មាយុ ៨៣ ឆ្នាំ ដោយរោគាពាធនៅគេហដ្ឋាន ឯរាជធានីភ្នំពេញ។...Read more
    ប្រជាពលរដ្ឋបានរិះគន់គ្រូពេទ្យនៅមន្ទីរពេទ្យបង្អែកខេត្តថា ប្រព្រឹត្តិអំពើពុករលួយបើ​ទោះ​ជា​រដ្ឋា​ភិបាល​កម្ពុជា និង​ក្រសួងសុខា​ភិបាល​បាន​ប្រ​កាស​​​អោយ​ក្រុម​គ្រូពេទ្យ​នៅ​តាម​មន្ទីរ​ពេទ្យ​នានា​មិន​អោយ​ប្រ​ព្រឹត្តិ​អំ​ពើ​ពុក​រលួយ​ក្តែងៗ​យ៉ា​ង​ណា​ក៏ដោយ ក៏​ទង្វើ​របស់​ក្រុម​​គ្រូ​ពេទ្យ​...Read more
    ចេងដារ៉ាវវុធ៖ សូមសម្តេចតេជោហ៊ុនសែននាយករដ្ឋមន្រ្តីជាទីគោរពដ៏ខ្ពង់ខ្ពស់! មេត្តាផ្ដល់យុត្តិធម៌អំពីការដកតួនាទីនិងតវ៉ាលុបឈ្មោះពីមន្ត្រីរាជការរបស់ក្រសួងសង្គមកិច្ចសូមសម្តេចតេជោហ៊ុនសែននាយករដ្ឋមន្រ្តីជាទីគោរពដ៏ខ្ពង់ខ្ពស់! មេត្តាផ្ដល់យុត្តិធម៌អំពីការដកតួនាទីនិងតវ៉ាលុបឈ្មោះពីមន្ត្រីរាជការរបស់ក្រសួងសង្គមកិច្ច ...Read more
      ស្វែងរកព័ត៌មាន តាមប្រតិទិន្ន
    ចំនួនអ្នកទស្សនា
    ថ្ងៃនេះ​      2450នាក់
    ម្សិលមិញ    7867នាក់
    សប្ដាហ៍នេះ    55622នាក់
    ខែនេះ    245111នាក់
    ឆ្នាំនេះ   2338281នាក់
    សរុប   40631959នាក់
    ថ្ងៃទី 24 ខែ 07 ឆ្នាំ 2021 ម៉ោង 11:40